FÜR UNTERNEHMEN · HR · BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT
Wechseljahre am Arbeitsplatz: Erfahrene Mitarbeiterinnen stärken und halten
Viele Frauen zwischen 45 und 60 erleben Wechseljahresbeschwerden – und sprechen im Job nicht darüber. Meine Vorträge und Workshops geben Ihren Mitarbeiterinnen und Führungskräften konkretes Wissen zu Schlaf, Energie, Ernährung und Stress. Praxisnah, wertschätzend und sofort umsetzbar.
- Anonyme Bedarfsabfrage im Team vorab – Sie wissen, was wirklich gebraucht wird
- Vortrag oder Workshop, genau auf Ihre Ergebnisse abgestimmt
- Handout für alle Teilnehmenden zum Mitnehmen
Termine am Wochenende, ausgewählte Freitage nach Absprache · vor Ort in Frankfurt/Rhein-Main oder online · Preis nach Format und Gruppengröße
Was die Wechseljahre Unternehmen kosten
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fast 1 von 4
Frauen mit Beschwerden hat ihre Arbeitszeit bereits reduziert
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fast 1 von 3
war wegen der Symptome krankgeschrieben oder nahm unbezahlten Urlaub
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mehr als 1 von 6
hat deswegen den Arbeitsplatz gewechselt
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19 %
der Befragten über 55 wollen deshalb früher in Rente gehen – oder sind es schonerscheint hier
DAS BEDEUTET FÜR UNTERNEHMEN:
Für die Hälfte der Befragten sind die Wechseljahre am Arbeitsplatz ein Tabuthema.
Genau hier setze ich an.
Quelle:
Studie MenoSupport, Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin, 2023 (2.119 befragte Frauen).
Hinweis:
Alle Zahlen stammen aus der Pressemitteilung und den Ergebnisfolien der HWR Berlin (Links am Ende).
Warum sich das für Ihr Unternehmen lohnt
Frauen in den Wechseljahren stehen oft auf dem Höhepunkt ihrer Erfahrung: Sie führen Teams, tragen Verantwortung und halten Wissen im Unternehmen. Schlafprobleme, Erschöpfung oder Konzentrationsschwierigkeiten bleiben im Arbeitsalltag trotzdem nicht draußen. Wer das Thema offen und kompetent aufgreift, bindet erfahrene Fachkräfte und zeigt, dass gute Arbeitgeber auch an diese Lebensphase denken.
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Fachkräfte halten
Erfahrene Mitarbeiterinnen bleiben, statt Stunden zu reduzieren oder zu kündigen.
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Leistungsfähigkeit stärken
Konkretes Wissen zu Schlaf, Energie und Ernährung, das im Alltag sofort hilft.
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Offene Kultur schaffen
Führungskräfte wissen, wie sie das Thema ansprechen, ohne jemandem zu nahe zu treten.
Die Formate
Vom kompakten Impuls bis zum Intensiv-Retreat – Sie wählen, was zu Ihrem Anlass passt. Die Veranstaltungen finden in der Regel samstags oder sonntags statt, an ausgewählten Freitagen auch während der Arbeitswoche. Den passenden Termin stimmen wir im Kennenlerngespräch ab.
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Impulsvortrag
Kompakt und verständlich. Der Einstieg ins Thema – ideal, um es im Unternehmen sichtbar zu machen.
Dauer: 60–90 Minuten inkl. Fragerunde
Teilnehmende: bis ca. 100 Personen
Inhalte: Was in den Wechseljahren passiert · typische Symptome und ihre Wirkung auf den Arbeitsalltag · 5 Sofort-Tipps für Schlaf und Energie
Termine: samstags oder sonntags, ausgewählte Freitage nach Absprache
Ideal für: Gesundheitstage, Weltmenopausetag (18. Oktober), interne Events
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Halbtags-Workshop
Fundiert und interaktiv. Für Mitarbeiterinnen, die tiefer einsteigen und konkret etwas mitnehmen wollen.
Dauer: 3–4 Stunden
Teilnehmende: bis ca. 20 Personen
Inhalte: Ernährung und Blutzucker in den Wechseljahren · Schlaf und Regeneration · Stress und Energie im Arbeitsalltag · Bewegung, die wirklich hilft · eigener Mini-Plan zum Mitnehmen
Termine: samstags oder sonntags, ausgewählte Freitage nach Absprache
Ideal für: Mitarbeiterinnen ab ca. 40, Frauennetzwerke im Unternehmen, BGM-Programme
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Führungskräfte-Impuls
Verstehen und souverän ansprechen. Für Führungskräfte – ausdrücklich auch für Männer.
Dauer: 90 Minuten
Teilnehmende: bis ca. 25 Personen
Inhalte: Was die Wechseljahre im Job bedeuten können · Signale erkennen, ohne zu diagnostizieren · das Gespräch richtig führen · einfache Anpassungen im Arbeitsalltag
Termine: ausgewählte Freitage nach Absprache oder samstags, auch online
Ideal für: Leitungsteams, Führungskräfte-Trainings, HR
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Intensiv-Retreat (Wochenende)
Intensiv und persönlich. Drei Tage mit Abstand vom Alltag – für spürbare Veränderung, die bleibt.
Dauer: Samstag bis Sonntag, auf Wunsch ab Freitag
Teilnehmende: bis ca. 15 Personen
Inhalte: alle Workshop-Themen in der Tiefe · gemeinsames Kochen nach ganzheitlichen Prinzipien · Bewegung und Entspannung · individueller Plan für die nächsten Wochen
Ideal für: Unternehmen, die besonders in ihre Mitarbeiterinnen investieren wollen – als Anerkennung, Teil eines Gesundheitsprogramms oder Talent-Bindung
In 4 Schritten zum passenden Format
Format & Dauer
Wir wählen den passenden zeitlichen Rahmen.
Inhalte & Schwerpunkte
Wir stimmen die Themen auf Ihre Zielgruppe ab.
Teilnehmende
Wir berücksichtigen Teamgröße und Zielgruppe.
Rahmen
Wir klären die organisatorischen Details.
Ihre Referentin: Lilli Lilje
Ich begleite seit fünf Jahren als Performance Coach Frauen durch die Wechseljahre – mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Ernährung ist mein fachlicher Schwerpunkt, als Ayurveda Master verbinde ich moderne Erkenntnisse mit bewährtem Wissen.
Alles, was ich vermittle, habe ich selbst ausprobiert. Mit 61 Jahren weiß ich aus eigener Erfahrung, wovon ich spreche. Deshalb sind meine Workshops nah am Alltag, ohne erhobenen Zeigefinger und ohne Fachchinesisch.
5 Jahre Performance Coaching für Frauen in den Wechseljahren
Ayurveda Master mit Schwerpunkt Ernährung
Ganzheitlich – auf Wunsch in Abstimmung mit Ärztinnen und Ärzten
Pilotunternehmen gesucht
Für drei Unternehmen biete ich den Halbtags-Workshop zu Pilotkonditionen an – im Gegenzug für ein kurzes Feedback und die Erlaubnis, Sie als Referenz zu nennen. Sprechen Sie mich gern an.
Häufige Fragen aus der HR-Praxis
Was kostet ein Vortrag oder Workshop?
Der Preis richtet sich nach Format, Dauer und Gruppengröße. Nach dem Kennenlerngespräch erhalten Sie ein konkretes Angebot.
Finden die Veranstaltungen vor Ort oder online statt?
Beides ist möglich. Vor Ort komme ich in Frankfurt und im Rhein-Main-Gebiet zu Ihnen, bundesweit nach Absprache. Vorträge und Führungskräfte-Impulse biete ich auch online an.
Wie anonym ist die Bedarfsabfrage?
Vollständig. Es werden keine Namen oder personenbezogenen Daten abgefragt, und Sie erhalten nur die zusammengefassten Ergebnisse.
Richtet sich das Angebot nur an Frauen?
Die Workshops richten sich an Mitarbeiterinnen. Der Führungskräfte-Impuls ist ausdrücklich für alle Führungskräfte gedacht, denn ein offener Umgang braucht das ganze Team.
An welchen Tagen finden die Veranstaltungen statt?
In der Regel samstags oder sonntags, als besonderes Angebot für Ihre Mitarbeiterinnen außerhalb des Arbeitsalltags. Zusätzlich sind ausgewählte Freitage möglich, zum Beispiel für Vorträge oder Führungskräfte-Formate. Freitagstermine sind begrenzt, frühzeitige Anfragen lohnen sich. Den genauen Termin stimmen wir im Kennenlerngespräch ab.
Ersetzt der Workshop eine ärztliche Beratung?
Nein. Ich vermittle Wissen und alltagstaugliche Strategien zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress. Bei medizinischen Fragen empfehle ich immer, ärztlichen Rat einzuholen.
Kann das Angebot Teil unseres betrieblichen Gesundheitsmanagements sein?
Ja. Die Formate lassen sich gut in bestehende BGM-Programme, Gesundheitstage oder Weiterbildungsangebote einbinden.
Lassen Sie uns sprechen
Sie möchten das Thema Wechseljahre in Ihrem Unternehmen aufgreifen? In einem kostenlosen 20-minütigen Gespräch finden wir heraus, welches Format zu Ihnen passt – unverbindlich.
Lieber per E-Mail? lilli@lillis-healthy.world · Telefon: +49 177 5339 898