6 Wochen. 5 Frauen. Deine Energie zurück.
PILOTGRUPPE
Die Pilotgruppe für Frauen in den Wechseljahren, die nicht noch einen Einzeltipp brauchen, sondern einen Plan, der Ernährung, Bewegung und Regeneration verbindet.
Noch 5 von 5 Plätzen frei · Start:
Für dich, wenn…
du zwischen 45 und 65 bist, schon einiges ausprobiert hast und merkst, dass Einzeltipps bei dir nicht wirken. Und wenn du bereit bist, sechs Wochen dranzubleiben.
Ablauf der 6 Wochen
Dein Stoffwechseltyp
Fragebogen und Dosha-Bestimmung nach Ayurveda. Du weißt, welche Ernährung zu deinem Körper passt.
Nährstoffe statt Verzicht
Die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, Teller-Aufbau, satt werden ohne Sättigungsbeilagen.
Bewegung, die zu dir passt
Vom Spaziergang bis zum Krafttraining. Du startest dort, wo du gerade stehst.
Regeneration und Schlaf
Warum Stress dein Gewicht festhält und welche Entspannung nach der Bewegung hilft.
Stabil bleiben
Genuss ohne schlechtes Gewissen: Rezepte für Süßes ohne Blutzuckerspitze.
Deine Bilanz
Was hat sich verändert? Dein persönlicher Plan für die Zeit danach.